WALDBADEN

Die Atmosphäre des Waldes atmen

Was UmweltpädagogInnen und NaturfreundInnen schon lange wussten ist nun auch wissenschaftlich belegt: der Wald tut Körper, Geist und Seele gut. „Shinrin Yoko“ nennen es japanische Ärzte, "baden in der Atmosphäre des Waldes" oder eben WALDBADEN. Nachweislich senkt sich der Blutdruck, Stresshormone werden abgebaut, das Immunsystem angeregt, Kopfschmerzen gelindert und generell das eigene Wohlbefinden gesteigert. In Japan ist „die Atmosphäre des Waldes atmen“ oder „in der Atmosphäre des Waldes baden" bereits seit 1982 offiziell als Teil der Gesundheitsvorsorge anerkannt.

Dabei geht es nicht um die richtige Zeit oder gelaufene Kilometer im Wald, sondern um den jeweiligen Augenblick, um die bewusste Wahrnehmung der Natur, der Atmosphäre des Waldes sowie die Wahrnehmung seiner selbst. Dazu verhelfen uns bewusstes Atmen, Wahrnehmen mit allen Sinnen, Achtsamkeitsübungen und vieles andere mehr.

Einziges Ziel des Waldbadens ist Entspannung und das Finden der inneren Ruhe. Das Ziel dieses Seminars ist es, Sie mit den verschiedenen Methoden vertraut zu machen um dieses Ziel des Waldbadens zu erreichen und Ihnen Möglichkeiten aufzuzeigen, wie Sie diese Methoden in Ihren Alltag ganz einfach einbinden können.

Christa G. Schmollgruber bietet hierzu eigenen Seminare und Workshops an

und vermittelt Waldbaden auch bei diversen Fasten-Wander-Wochen.